- 2009 09 22, 11:17
#149462
Senai besilankiau sitam puslapy...
Su depresija esu susidurusi nemazai ir labai artimai. Mama daugeli metu ja sirgo, geriausia drauge irgi kelis metus zudytis bande, pati irgi apturejau sita "malonuma". Bet mus visas vienija vienas dalykas - mes issikapsteme. Noriu apibendrintai papasakot kas vienai ar kitai padejo, gal kam pravers... Galiu pasakyt, kad vastai tikrai negydo, jie tik gali suteikti jegu ar apraminti mintis,kad pasiryztum gydytis (t.y. ieskoti kelio sveikimo link). Nors jus turbut pacios puikiai tai zinote. Nekalbesiu apie priezasciu salinima, nes ne visiems jos buna aiskios, matomos ir pasalinamos. Bet jei jau jos tikrai aiskios ir pasalinamos (pvz. nemegstamas darbas, smurtas seimoje ir pan.), tai butina tai padaryti, nes kitaip jokie kiti budai nepades pasveikti. Kalbesiu apie visai paprastus, konkrecius, paciu isbandytus ir lengvai prieinamus sveikimo budus, kurie visi greiciausiai jums yra zinomi:
1. Joga. As isitikinusi 100 proc, kad ji gydo. Ji apima beveik visus pagrindinius depresijos gydymo budus. TAi ir veikla, nukreipianti mintis ir fiziniai pratimai ir atsipalaidavimo pratimai. Jei yra galymybe ten kur jus gyvenate prisijungti prie kokios grupes tai saunu. Niekas taip nemotyvuoja praktikuoti jogos, kaip isanksto sumoketi pinigai uz uzsiemimus ir grupes palaikymas
. Taciau galima ir paciam pradet, siais laikais labai paprasta rast info. Google, Youtube ir pan. Mano drauge pati viena uzsikabino ir tai ja isgelbejo. Dabar ji kiekviena ryta atsikelia valnada anksciau ir daro pratimus. Energija ir gera nuotaika visai dienai garantuota! PAti esu lankiusi jogos uzsiemimus neilgai, nes pastojau belankydama . Bet jie tikrai turi teigiama poveiki!
2. Vaiksciojimas grynam ore. Sis budas labiausiai padejo mano mamai. Ji kiekviena diena pradejo eiti, kaip ji vadina, garbes rata. Kelis kilometrus kokioje nors vaizdingesneje vietoveje. Ejimas pagal nuotaika. Jei norisi galima eiti letai, atsipalaidavus. Jei jauciates isitempus galima eiti greitai, mosuojant rankomis. Skaiciau, jog greitas ejimas yra beveik alternatyva jogos pratimams, tik reikalauja maziau pastangu. Be to tai stiprina imuniteta, suteikia energijos ir gerina fizine bukle.
3. Literatura. As ja vadinu "smegenu plovimo" literatura. Tokios knygos kaip "Pamilk savo liga", "Proto galios" ir pan. Daug tokio tipo knygu yra prirasyta. Jos uzveda ant kelio. Vakarais labai naudinga paskaityt Biblija, ypac tikincioms.
4. Megstama veikla. Ypac efektyvios ivairios, kaip as vadinu, meditacines veiklos. Mezgimas, dekupazas, piesimas, siuvimas, skaitymas, lengvas sportas, kryziazodziai ir pan. Tik jokiu budu ne televizoriaus ziurejimas. Raminamai veikia deliones.
5. RAminantys gerimai. Zinoma ne alkoholiniai. Ivairios arbatos: melisu, metu, perluocio. Ypac superine yra jonazoliu arbata. Yra teorija, kad ji netgi gydo depresija. Kai man uzeina juodas debeselis vis pageriu jos, tikrai veikia. Pasidarau daugiau nestipraus uzpilo ir gurksnoju visa diena vietoj vandens.
Cia labai paprastos ir aisku visoms zinomos tiesos, tik kartais reikia jas prisiminti. Niekam nieko nepersu, tiesiog norejau pasidalinti, kas mums padejo.
Vieniteli dalyka kuri persu ir primygtinai rekomenduoju - joga. Pradzioje reikalauja tikrai daug pastangu ir laiko reikia kad pasijustu rezultatai, bet sulauke ju pamatysit, kad jie stulbinantys.
Linkiu ir jums atrasti savo kelia i sveikima!
Su depresija esu susidurusi nemazai ir labai artimai. Mama daugeli metu ja sirgo, geriausia drauge irgi kelis metus zudytis bande, pati irgi apturejau sita "malonuma". Bet mus visas vienija vienas dalykas - mes issikapsteme. Noriu apibendrintai papasakot kas vienai ar kitai padejo, gal kam pravers... Galiu pasakyt, kad vastai tikrai negydo, jie tik gali suteikti jegu ar apraminti mintis,kad pasiryztum gydytis (t.y. ieskoti kelio sveikimo link). Nors jus turbut pacios puikiai tai zinote. Nekalbesiu apie priezasciu salinima, nes ne visiems jos buna aiskios, matomos ir pasalinamos. Bet jei jau jos tikrai aiskios ir pasalinamos (pvz. nemegstamas darbas, smurtas seimoje ir pan.), tai butina tai padaryti, nes kitaip jokie kiti budai nepades pasveikti. Kalbesiu apie visai paprastus, konkrecius, paciu isbandytus ir lengvai prieinamus sveikimo budus, kurie visi greiciausiai jums yra zinomi:
1. Joga. As isitikinusi 100 proc, kad ji gydo. Ji apima beveik visus pagrindinius depresijos gydymo budus. TAi ir veikla, nukreipianti mintis ir fiziniai pratimai ir atsipalaidavimo pratimai. Jei yra galymybe ten kur jus gyvenate prisijungti prie kokios grupes tai saunu. Niekas taip nemotyvuoja praktikuoti jogos, kaip isanksto sumoketi pinigai uz uzsiemimus ir grupes palaikymas
. Taciau galima ir paciam pradet, siais laikais labai paprasta rast info. Google, Youtube ir pan. Mano drauge pati viena uzsikabino ir tai ja isgelbejo. Dabar ji kiekviena ryta atsikelia valnada anksciau ir daro pratimus. Energija ir gera nuotaika visai dienai garantuota! PAti esu lankiusi jogos uzsiemimus neilgai, nes pastojau belankydama . Bet jie tikrai turi teigiama poveiki!
2. Vaiksciojimas grynam ore. Sis budas labiausiai padejo mano mamai. Ji kiekviena diena pradejo eiti, kaip ji vadina, garbes rata. Kelis kilometrus kokioje nors vaizdingesneje vietoveje. Ejimas pagal nuotaika. Jei norisi galima eiti letai, atsipalaidavus. Jei jauciates isitempus galima eiti greitai, mosuojant rankomis. Skaiciau, jog greitas ejimas yra beveik alternatyva jogos pratimams, tik reikalauja maziau pastangu. Be to tai stiprina imuniteta, suteikia energijos ir gerina fizine bukle.
3. Literatura. As ja vadinu "smegenu plovimo" literatura
. Tokios knygos kaip "Pamilk savo liga", "Proto galios" ir pan. Daug tokio tipo knygu yra prirasyta. Jos uzveda ant kelio. Vakarais labai naudinga paskaityt Biblija, ypac tikincioms.
4. Megstama veikla. Ypac efektyvios ivairios, kaip as vadinu, meditacines veiklos. Mezgimas, dekupazas, piesimas, siuvimas, skaitymas, lengvas sportas, kryziazodziai ir pan. Tik jokiu budu ne televizoriaus ziurejimas. Raminamai veikia deliones.
5. RAminantys gerimai. Zinoma ne alkoholiniai
. Ivairios arbatos: melisu, metu, perluocio. Ypac superine yra jonazoliu arbata. Yra teorija, kad ji netgi gydo depresija. Kai man uzeina juodas debeselis vis pageriu jos, tikrai veikia. Pasidarau daugiau nestipraus uzpilo ir gurksnoju visa diena vietoj vandens.
Cia labai paprastos ir aisku visoms zinomos tiesos, tik kartais reikia jas prisiminti. Niekam nieko nepersu, tiesiog norejau pasidalinti, kas mums padejo.
Vieniteli dalyka kuri persu ir primygtinai rekomenduoju - joga. Pradzioje reikalauja tikrai daug pastangu ir laiko reikia kad pasijustu rezultatai, bet sulauke ju pamatysit, kad jie stulbinantys.
Linkiu ir jums atrasti savo kelia i sveikima!
iš tikrųjų , pripažįstu pasivaikščiojimai labai gerai, kadangi esu baisi tinginė, įsigijau šunį tam reikalui...galiu ir kitiems patarti....iš pradžių galvojau kad išprotėsiu rytą, vakarą, rytą , vakarą, bet pamažu pripratau ir dabar jau protėju kai jo nėra.....labai teigiamai veikia mane tokie pasidalijimai... 
