Moderatorius: signs

Parašė Rasyte80
#149462 Senai besilankiau sitam puslapy...
Su depresija esu susidurusi nemazai ir labai artimai. Mama daugeli metu ja sirgo, geriausia drauge irgi kelis metus zudytis bande, pati irgi apturejau sita "malonuma". Bet mus visas vienija vienas dalykas - mes issikapsteme. Noriu apibendrintai papasakot kas vienai ar kitai padejo, gal kam pravers... Galiu pasakyt, kad vastai tikrai negydo, jie tik gali suteikti jegu ar apraminti mintis,kad pasiryztum gydytis (t.y. ieskoti kelio sveikimo link). Nors jus turbut pacios puikiai tai zinote. Nekalbesiu apie priezasciu salinima, nes ne visiems jos buna aiskios, matomos ir pasalinamos. Bet jei jau jos tikrai aiskios ir pasalinamos (pvz. nemegstamas darbas, smurtas seimoje ir pan.), tai butina tai padaryti, nes kitaip jokie kiti budai nepades pasveikti. Kalbesiu apie visai paprastus, konkrecius, paciu isbandytus ir lengvai prieinamus sveikimo budus, kurie visi greiciausiai jums yra zinomi:
1. Joga. As isitikinusi 100 proc, kad ji gydo. Ji apima beveik visus pagrindinius depresijos gydymo budus. TAi ir veikla, nukreipianti mintis ir fiziniai pratimai ir atsipalaidavimo pratimai. Jei yra galymybe ten kur jus gyvenate prisijungti prie kokios grupes tai saunu. Niekas taip nemotyvuoja praktikuoti jogos, kaip isanksto sumoketi pinigai uz uzsiemimus ir grupes palaikymas :). Taciau galima ir paciam pradet, siais laikais labai paprasta rast info. Google, Youtube ir pan. Mano drauge pati viena uzsikabino ir tai ja isgelbejo. Dabar ji kiekviena ryta atsikelia valnada anksciau ir daro pratimus. Energija ir gera nuotaika visai dienai garantuota! PAti esu lankiusi jogos uzsiemimus neilgai, nes pastojau belankydama :). Bet jie tikrai turi teigiama poveiki!
2. Vaiksciojimas grynam ore. Sis budas labiausiai padejo mano mamai. Ji kiekviena diena pradejo eiti, kaip ji vadina, garbes rata. Kelis kilometrus kokioje nors vaizdingesneje vietoveje. Ejimas pagal nuotaika. Jei norisi galima eiti letai, atsipalaidavus. Jei jauciates isitempus galima eiti greitai, mosuojant rankomis. Skaiciau, jog greitas ejimas yra beveik alternatyva jogos pratimams, tik reikalauja maziau pastangu. Be to tai stiprina imuniteta, suteikia energijos ir gerina fizine bukle.
3. Literatura. As ja vadinu "smegenu plovimo" literatura :). Tokios knygos kaip "Pamilk savo liga", "Proto galios" ir pan. Daug tokio tipo knygu yra prirasyta. Jos uzveda ant kelio. Vakarais labai naudinga paskaityt Biblija, ypac tikincioms.
4. Megstama veikla. Ypac efektyvios ivairios, kaip as vadinu, meditacines veiklos. Mezgimas, dekupazas, piesimas, siuvimas, skaitymas, lengvas sportas, kryziazodziai ir pan. Tik jokiu budu ne televizoriaus ziurejimas. Raminamai veikia deliones.
5. RAminantys gerimai. Zinoma ne alkoholiniai :). Ivairios arbatos: melisu, metu, perluocio. Ypac superine yra jonazoliu arbata. Yra teorija, kad ji netgi gydo depresija. Kai man uzeina juodas debeselis vis pageriu jos, tikrai veikia. Pasidarau daugiau nestipraus uzpilo ir gurksnoju visa diena vietoj vandens.
Cia labai paprastos ir aisku visoms zinomos tiesos, tik kartais reikia jas prisiminti. Niekam nieko nepersu, tiesiog norejau pasidalinti, kas mums padejo.
Vieniteli dalyka kuri persu ir primygtinai rekomenduoju - joga. Pradzioje reikalauja tikrai daug pastangu ir laiko reikia kad pasijustu rezultatai, bet sulauke ju pamatysit, kad jie stulbinantys.
Linkiu ir jums atrasti savo kelia i sveikima! :flo
Vartotojo avataras
Parašė maraija
#149477 ačiū, kokia tu šaunuolė, kad pasidalini....labai labai gerai.... :aciu :heart iš tikrųjų , pripažįstu pasivaikščiojimai labai gerai, kadangi esu baisi tinginė, įsigijau šunį tam reikalui...galiu ir kitiems patarti....iš pradžių galvojau kad išprotėsiu rytą, vakarą, rytą , vakarą, bet pamažu pripratau ir dabar jau protėju kai jo nėra.....labai teigiamai veikia mane tokie pasidalijimai... :flo
Parašė incognito
#149492 puiku!

maraija, et, manau, kad šuo yra labai gerai. ypač kai susireguliuoji dieną ir vedžiojimas tampa tas pats, kaip dantų valymasis. galvoju apie šuniuką, tik turbūt kai gyvenimas bus užtikrintesnis.
vaikščiojimas labai gerai, dar prirašyčiau ir dviratį. man pakeičia ėjimą, išmuša visas mintis
Vartotojo avataras
Parašė nakviša
#150980 Labai ačiū už tokius vertingus patarimus :aciu
Tikrai padeda išlaikyti viltį,kad vis dėlto pasveikimas įmanomas...Įrodo gyvi pavyzdžiai-forumiečiai,kurie pasveiko...Iš šitų patarimų dar nebandžiau jogos-bandysiu savarankiškai,vis atidėliojau,neprisiruošiau...O gryname ore būnu kasdien,važinėju dviračiu,kai geras oras,arba pasivaikščioti.Skaityti irgi labiau mėgstu,negu TV žiūrėti,o su kryžiažodžiais kartais prarandu saiką,dėlionės tikrai ramina(tarp kompiut.žaidimų jų daug yra).Bet jaučiu,kad nors ir yra pagerėjimas,tačiau jis sustojo(su seroxatu),žinoma reikia šalinti depresijos priežastis,tačiau savųjų gerai net nežinau,galbūt psichologinės...ir nežinau kaip įveikti tą kartais išlenantį liguistą nerimą,kuris numuša nuotaiką.
Vartotojo avataras
Parašė tikroji
#152124 tu teisi, joga tikra padeda, pati lankiau ir dabar vel pradejau lankyt (nors jau ir praleidau 5 uzsiemimus;/). pasivaiksciojimai ir visa kita, ka isvardinai taip pat tinka. saunu :flo
Vartotojo avataras
Parašė geneva
#155074 reikia pradėt jogą.
Vartotojo avataras
Parašė coma
#155083 Lankiau joga praeitais metais, bet negalejau susikaupti, meditacijose isvis negalejau klausyt ka kalba, o smilkalu kvapas erzino.. :/ matyt reikia kazko kito man dvasiai ieskotis.. :bloga
Parašė Rasyte80
#158535
coma rašė:Lankiau joga praeitais metais, bet negalejau susikaupti, meditacijose isvis negalejau klausyt ka kalba, o smilkalu kvapas erzino.. :/ matyt reikia kazko kito man dvasiai ieskotis.. :bloga


butent, DVASIAI. Pasveikti imanoma tik tada, kai gydai dvasia. Dvasios sveikata pagrinde rupinasi teologijos mokslai. Kai zmogus sugeba suprasti ir isisamoninti visatos desnius, bei jiems paklusti, tada sveiksta dvasia, o tuo paciu ir kunas bei protas.
Vartotojo avataras
Parašė dangiska
#158552 as manau kad gydyt mastyma reikia...o dievas cia nepades...dievas isvis yra silpnu zmoniu reikalas...nes lengviau gyvent jei galvoji kad kazkas globoja...nu bet negloboja :)
Vartotojo avataras
Parašė linn
#158607 manau joga istikruju yra stulbinamas dalykas,tik ta joga reikia prisitaikyti kiekvienam savo,vieniems pratimai tinka kitiems tas pats pasivaiksciojimas ar dar kas kita... :)))
Parašė Rasyte80
#158731
dangiska rašė:as manau kad gydyt mastyma reikia...o dievas cia nepades...dievas isvis yra silpnu zmoniu reikalas...nes lengviau gyvent jei galvoji kad kazkas globoja...nu bet negloboja :)


zinoma reikia keist mastyma, bet ji reikia keisti teisinga linkme. siuo atveju mastymas turetu buti - visatos desniu suvokimas ir paklusimas jiems
o Dievas (gali vadinti ji kaip nori) nera nei stipriu nei silpnu zmoniu, jis yra visu. Ir, kaip jau sakiau, tik suvokes zmogus gali buti stiprus. Per nezinojima ar nenora zinoti, suvokti zmogus daug klaidu gyvenime padaro. O nezinojimas nuo atsakomybes netaleidzia B)
Parašė Rasyte80
#158734
linn rašė:manau joga istikruju yra stulbinamas dalykas,tik ta joga reikia prisitaikyti kiekvienam savo,vieniems pratimai tinka kitiems tas pats pasivaiksciojimas ar dar kas kita... :)))


pritariu :super

JOga yra super. bet pradzioj reikalauja laaabai daug pastangu. nors gyvenime istikruju laime ir nesa tai, kas gauta per pastangas. Gauti veltui dalykai gali atnesti tik laikina dziaugsma.
Parašė Rasyte80
#158738
Rasyte80 rašė:
dangiska rašė:as manau kad gydyt mastyma reikia...o dievas cia nepades...dievas isvis yra silpnu zmoniu reikalas...nes lengviau gyvent jei galvoji kad kazkas globoja...nu bet negloboja :)


zinoma reikia keist mastyma, bet ji reikia keisti teisinga linkme. siuo atveju mastymas turetu buti - visatos desniu suvokimas ir paklusimas jiems
o Dievas (gali vadinti ji kaip nori) nera nei stipriu nei silpnu zmoniu, jis yra visu. Ir, kaip jau sakiau, tik suvokes zmogus gali buti stiprus. Per nezinojima ar nenora zinoti, suvokti zmogus daug klaidu gyvenime padaro. O nezinojimas nuo atsakomybes netaleidzia B)


Ir dar, negi tu manai, kad depresija serga stiprus zmones? :bloga
Stiprus zmogus zmogus yra tas kurio dvasia stipri. O dvasia stiprina tikejimas (kazkuo teigiamu, geriu). Tikrai ne vaistai, ne maistas, ne fiziniai pratimai ir net ne priverstinis mastymo koregavimas. Daug efektyviau yra suprasti, suvokti, nei pries savo valia stengtis pakeisti. Suvokus viskas savime keiciasi :)))
Vartotojo avataras
Parašė dangiska
#158748 na mum diskutuot beprasmiska... tu labai fanatiskai nusiteikus...ir atrodo nieko tikrai nesupranti apie depresija... dievas atrodo mus isgelbes :D
Vartotojo avataras
Parašė maraija
#158751 ...iš tikrųjų sergant depresija, jautiesi be galo egocentriškas, ir labai sunku pripažinti kitus autoritetus: ar tai būtų dievas, ar kas kitas......juk yra ir toks visaapimantis malonumas jaustis nelaimingu ir būti vieninteliu ir ypatingu kuriam niekas nepadeda......
aš sveikdama pradedu atrasti dievą , matau tame prasmę ...... :da