- 2015 07 28, 09:19
#342290
Prieš 6 metus lankiau "Gyvenimo meno" kursus, kuriuose pirmą kartą susidūriau su šiuo reiškiniu. Kvėpavome gilokai, nepertraukiamai, gal 30 min. (na, gal iki 50min.-sunku paskaičiuoti, kadangi į laikrodžius nežiūrėjome, buvome susikaupę ties kvėpavimu, klausėmės, ką sako mokytojas). Prasidėjo galvos svaigimas, kūno nutirpimas, "sutraukė" pirštus į kumštį (savotiškas, tačiau nekenksmingas "paralyžius") ir...prasiveržė emocijos...Kas kvėpuodamas pradėjo juoktis, kas verkė...Faktas tas, kad visi negatyvių emocijų prikaupę ir dūšia valėsi nuo visko...Tada mane šiek tiek šokiravo, bet patiko.
Pernai metais dvasinėje (bet ne religinėje) stovykloje darėm irgi kelis sąmoningo kvėpavimo seansus (kaip sakoma, tai turi būti atliekama prižiūrint mokytojui-mus prižiūrėjo specialistas iš kvepavime.lt). Šįkart pajutau didesnį efektą, sąmonė buvo prasigryninus, mačiau gražių dalykų, o svarbiausia po kvėpavimo leidau sau viena išvykti atostogauti į pajūrį (senokai norėjau viena paatostogauti, bet jaučiausi nesaugi svetimam mieste be kito žmogaus). Taigi, po stovyklos išvykau į pajūrį viena -buvo puiku.
Dabar praėjo metai, nebekvėpuoju sąmoningu kvėpavimu, tad ir pokyčių mažokai...Pasak mano pažinoto specialisto, galima ir namuose atsigulus ant kilimėlio savarankiškai pakvėpuoyi iki 30min., internete galima susirasti kvėpavimo ritmą.
Man sąmoningas kvėpavimas-keista, nelengva, bet tikrai gydanti patirtis, tiik reikia užsispirti ir kvėpuoti. Specialistas sakė, kad taip pakvėpavus į savaitė po 1 kartą, apsivalome nuo negatyvių jausmų.
Tiesa, jei dar nė karto nekvėpavote sąmoningu kvėpavimu, tai pirmus kartus tą reikia atlikti su specialisto priežiūra, o paskui, pramokus, jau galima savarankiškai namuose pakvėpuot.
Sėkmės viseiems kas tą išbandė ir kas dar bandys
PasiFlora
