- 2017 10 18, 14:15
#386513
Tai cia ta pati tikroji meditacija... tiesiog atsaka, viena is krypciu. Kazkas prikuria tik skambiu pavadinimu, nors tokios technikos jau seniai yra nieko nesiskiria nuo tikrosios meditacijos.
Moderatorius: Astro-Meška
- 2017 10 18, 14:17
#386514
Tai gal stalkinga turi omeny? Kai viska darai ne automatiskai o samoningai. Kiekviena veiksma suvoki kad atlieki, buni demesiu su tuo objektu kuriuo tu dirbi. !
- 2017 10 19, 20:07
#386575
http://www.sofoklis.lt/samoningumo-ugdymas-mindfulness
neskaičiau .Gal čia vadovėlis.
neskaičiau .Gal čia vadovėlis.
- 2017 11 18, 17:08
#388662
Taip, propoguoju mindfulness. Man tikrai padeda, jaučiu, kad sveikstu vis labiau, nors kartais nėra lengva, nes grįžta seni įpročiai, bet pamažu mokausi juos pakeisti. Mokausi iš budisto vienuolio, kurį atradau youtube. Viskas labai paprasta, tačiau praktikuoti ne visada lengva. Kai tarkim kažką mąstai ir suvoki, kad be reikalo mąstai, tiesiog sau tyliai primeni: "mąstymas, mąstymas, mąstymas" ir kažkurią akimirką tampi mąstymo stebėtoju. Kai pamatai, kad tas mąstymas kelia skausmą, neduoda naudos, protas kartais tiesiog "paleidžia". Tai galima pritaikyti bet kokiais būsenai: nerimas, skausmas, baimė, pavydas, pyktis, įtampa ir tt. kai tik pastebi savo būseną. Protas pamažu pradeda rimti, ir emocijos slopti, bet viskam reikia laiko ir pastangų, kantrybės.
Emocija rašė:Kas nors propoguojate minfullnes, norėtųsi patirčių, ir jei taip, kur to mokėtės?
Taip, propoguoju mindfulness. Man tikrai padeda, jaučiu, kad sveikstu vis labiau, nors kartais nėra lengva, nes grįžta seni įpročiai, bet pamažu mokausi juos pakeisti. Mokausi iš budisto vienuolio, kurį atradau youtube. Viskas labai paprasta, tačiau praktikuoti ne visada lengva. Kai tarkim kažką mąstai ir suvoki, kad be reikalo mąstai, tiesiog sau tyliai primeni: "mąstymas, mąstymas, mąstymas" ir kažkurią akimirką tampi mąstymo stebėtoju. Kai pamatai, kad tas mąstymas kelia skausmą, neduoda naudos, protas kartais tiesiog "paleidžia". Tai galima pritaikyti bet kokiais būsenai: nerimas, skausmas, baimė, pavydas, pyktis, įtampa ir tt. kai tik pastebi savo būseną. Protas pamažu pradeda rimti, ir emocijos slopti, bet viskam reikia laiko ir pastangų, kantrybės.
- 2017 11 18, 18:21
#388674
Nezinau kaip jums, bet man tai saves slopinimas, emocijas islieju, baime stengiuos nugalet, o ne paleist ir siaip jausmus reikia valdyt protu, jausmai blogiausiu atveju gali but pavydas, kerstas, pyktis. Agresija, nerimas, baime, tai tarp proto ir jausmu. Bet is patirties galiu pasakyt, kad zmoguj labiausia sugadina gyvenima, tos sferos kurios yra isskirtinai priklausancios nuo proto, jei zmogaus samone yra sitoj trecioj sferoj, bet suklaidinta, sugadinta, jam isbrist is to net ir per visa gyvenima gali neiseit, nepades cia niekas jau tokiam zmoguj tokiu atveju, arba jis ta sfera apsitvarko per desimtis metu, kai kuriem sekasi kiti desimtis metu deliuzijose sedi...
- 2017 12 09, 15:20
#389844
Taip, iš dalies meditacija yra ne savęs, bet bereikalingos proto veiklos slopinimas. Praktikuojant pamatai, kad iš tikrųjų bandai užslopinti skausmą, kas sukelia kančią, o įvardijimo praktika padeda tai pastebėti, o su laiku ir skausmas pradingsta, nes tiesiog kam save kankinti.
- 2017 12 17, 12:03
#390288
Ačiū bluesky, tai tavo nuomone tai naidinga ar yra geresnių būdų?
" LET it Be".
- 2017 12 17, 20:42
#390318
Kiek žinau, mindfulness praktika yra naudingiausia ir efektyviausia psichikos gydymo priemonė. Tą patvirtina daug dabartinių mokslinių tyrimų, labai daug psichoterapijos formų remiasi mindfulness principais. Aišku yra daug mindfulness mokymų. Man labiausia patiko mindfulness praktika, kurią budizme, iš kur kilo mindfulness. Daugiau nežinau, net kas gali padėti. Nebent gyvenimo būdas, kuris labiau padeda būti sąmoningam: gyventi paprasčiau, kukliau, nesipykti su aplinkiniais, palaikyti sveikatą, nevartoti alkoholio ir tt. Vaistais niekada netikėjau, kad jie atneš išgijimą.
- 2017 12 17, 22:33
#390324
[quote="NOM"]http://www.sofoklis.lt/samoningumo-ugdymas-mindfulness
neskaičiau .Gal čia vadovėlis.
...kažkiek galima sužinoti čia, ypač kam aktualu lietuvių k.
https://www.youtube.com/watch?v=SVwFzFynaDY
neskaičiau .Gal čia vadovėlis.
...kažkiek galima sužinoti čia, ypač kam aktualu lietuvių k.
https://www.youtube.com/watch?v=SVwFzFynaDY
- 2017 12 19, 14:37
#390379
Kur insomnia dingo? Jis turi lygiai tokia pacia tatviruote ant rankos su kryzium(Viena linija kerta trys linijos)...
- 2018 01 07, 05:04
#391540
Patarimas medituojantiems: medituojant nekreipk demesio absoliuciai i viska kas vyksta galvoja(mintys) ir isoreje. Kreipk demesi i savo demesi. Ir nepradek galvot kaip jis atrodo.
NES JIS JOKIOS FORMOS NETURI IR JOKIU BUSENU NENEŠA, DEMESYS TAS KURIS BUSENAS """"PATIRIA""". Demesys yra vienintele vibracija visatoje kuri susivokia kad esti ir gali pasakyt sau kad ESU, bei kazka patirt apskritai. Suo, stalas, medis, vanduo, muzika, garsas, to sau negali pasakyt. Tai zmogu daro unikaliu is kitu formu, zmogus del to yra Kurejas. Visa ko esme. Jam nera jokiu apribojimu. Bet vedamas bandos instinkto uzsnudo ir is visagalystes turejimo pastate sau kliutis. Kad but idomiau zinoma
NES JIS JOKIOS FORMOS NETURI IR JOKIU BUSENU NENEŠA, DEMESYS TAS KURIS BUSENAS """"PATIRIA""". Demesys yra vienintele vibracija visatoje kuri susivokia kad esti ir gali pasakyt sau kad ESU, bei kazka patirt apskritai. Suo, stalas, medis, vanduo, muzika, garsas, to sau negali pasakyt. Tai zmogu daro unikaliu is kitu formu, zmogus del to yra Kurejas. Visa ko esme. Jam nera jokiu apribojimu. Bet vedamas bandos instinkto uzsnudo ir is visagalystes turejimo pastate sau kliutis. Kad but idomiau zinoma
- 2018 11 13, 02:12
#400028
Aš seniai praktikuoju mantra meditaciją, kas man tai, ogi samonės apvalymo nuo šiukšlių būdas, nurimsta mintys, kartais net su mistika susiduriu, kai dingsta poreikis miegot arba galiu ilgai nevalgyt, man meditacija tai susitikimas yra su aukštesnėm energijom ir Jų šaltiniu. 
- 2018 12 31, 02:48
#401092
Siulau isbandyt mano meditacijas.Labai paprastos.Iseini i miska ir dainuoji:isdalinau savo liudesi dziaugsma ir nerima...Dar galima atsistoti basomis kojomis ant zemes ir pasiusti giliai i zeme savo blogumus.Dar galima atsistoti po dušu ir isivaizduoti nusiplaunama bloguma.Dar galima ziureti i zvake ir ten siusti savo bloguma ,tinka himalaju druskos zvakide,piramidine zvake ,korio ploksteliu zvake.Ir daina -meldziuos seniai nutilusiems dievams jus nors mazyte vilti duokit man...