Moderatorius: Astro-Meška

Vartotojo avataras
Parašė depresantas
#300841 Kas dar pabande REBEFINGA? Pasidalinkit. Gal ir patys skeptikai nebe tokie arsus?
Vartotojo avataras
Parašė Sklandantis
#333888 Aš jau porą mėnesių naudoju sąmoningą kvėpavimą. Kvėpuoju per diafragmą arba per pilvą (skirtingi variantai, bet abu veikia). Iškvėpimas ilgesnis nei įkvėpimas, geriausia 2:1 . Tempas 6-9 įkvėpimai-iškvėpimai per minutę. Praktikuoti galima sėdint, gulint, einant. Masažuojamas vagus nervas ir aktyvuojama parasimpatinė nervų sistema.
Teigiamas poveikis ištikrųjų yra ir gan stiprus. Ne tik stipriai sumažėja nerimas, bet, labiau pasistengus, apima ko ne euforinė būsena. Labai rekomenduoju.
Vartotojo avataras
Parašė PasiFlora
#342290 Prieš 6 metus lankiau "Gyvenimo meno" kursus, kuriuose pirmą kartą susidūriau su šiuo reiškiniu. Kvėpavome gilokai, nepertraukiamai, gal 30 min. (na, gal iki 50min.-sunku paskaičiuoti, kadangi į laikrodžius nežiūrėjome, buvome susikaupę ties kvėpavimu, klausėmės, ką sako mokytojas). Prasidėjo galvos svaigimas, kūno nutirpimas, "sutraukė" pirštus į kumštį (savotiškas, tačiau nekenksmingas "paralyžius") ir...prasiveržė emocijos...Kas kvėpuodamas pradėjo juoktis, kas verkė...Faktas tas, kad visi negatyvių emocijų prikaupę ir dūšia valėsi nuo visko...Tada mane šiek tiek šokiravo, bet patiko.
Pernai metais dvasinėje (bet ne religinėje) stovykloje darėm irgi kelis sąmoningo kvėpavimo seansus (kaip sakoma, tai turi būti atliekama prižiūrint mokytojui-mus prižiūrėjo specialistas iš kvepavime.lt). Šįkart pajutau didesnį efektą, sąmonė buvo prasigryninus, mačiau gražių dalykų, o svarbiausia po kvėpavimo leidau sau viena išvykti atostogauti į pajūrį (senokai norėjau viena paatostogauti, bet jaučiausi nesaugi svetimam mieste be kito žmogaus). Taigi, po stovyklos išvykau į pajūrį viena -buvo puiku.
Dabar praėjo metai, nebekvėpuoju sąmoningu kvėpavimu, tad ir pokyčių mažokai...Pasak mano pažinoto specialisto, galima ir namuose atsigulus ant kilimėlio savarankiškai pakvėpuoyi iki 30min., internete galima susirasti kvėpavimo ritmą.
Man sąmoningas kvėpavimas-keista, nelengva, bet tikrai gydanti patirtis, tiik reikia užsispirti ir kvėpuoti. Specialistas sakė, kad taip pakvėpavus į savaitė po 1 kartą, apsivalome nuo negatyvių jausmų.
Tiesa, jei dar nė karto nekvėpavote sąmoningu kvėpavimu, tai pirmus kartus tą reikia atlikti su specialisto priežiūra, o paskui, pramokus, jau galima savarankiškai namuose pakvėpuot.
Sėkmės viseiems kas tą išbandė ir kas dar bandys :)))
Parašė Linksmas
#342324 Šitas sąmoningas kvėpavimas yra kaip grynų gryniausia meditacija. Labai geras daiktas, labai teigiamai veikia. Galima tiesiog kas vakarą prieš užmiegant atsigulus ant nugaros užsimerkti, atsipalaiduoti ir giliai kvėpuoti. Labai įdomu būna kai kūnas atsipalaiduoja, aptirpsta, pasiekus gilų atsipalaidavimo lygį prasideda meditatyvinis trancas kai prasideda audiovizualinės haliucionacijos su emocijų sprogimais (net nežinau kaip tai kitaip pavadinti). Vienaip ar kitaip labai gera technika, labai subalansuoja savijautą ir protą. Manyčiau visi, kurie tikrai nori pasveikti turėtų bent kas antrą vakarą užsiimti šiuo dalyku. Jau po mėnesio jaučiamas labai teigiamas poveikis :super
Vartotojo avataras
Parašė PasiFlora
#342331 Apie rebefingą
Parašė Krasas
#407412 Rekomenduoju sąmoningą kvėpavimą, kaip sąmonės plėtimo, savęs pažinimo būdą.
Aš lankiausi čia www.rebefingas.eu ir man labai padėjo paleisti vidines įtampas. Po sesijos jausdavausi pakylėtai ir labai ramiai.
Tik mano patarimas - jeigu pabandėte tai nueikite bent į 10 sesijų, nes po pirmos sesijos ne visada suvoki ką ir kaip daryti, kartais nebūna aštrių suvokimų, kartais ritmas ne tau... bet po keletos sesijų pagauni ką ir kaip daryti. Tada supranti kokia didelė jėga kvėpavime.