Moderatorius: signs
laukiu.
- 2009 10 17, 06:53
#154941
Pries 5 metus vaiksiodavau pas toki psichoterapauta i tas treniruotes, pavykdavo beveik visa kuna atpalaiduot apart sprando srities, ten vistiek "kaupesi" itampa, bet siaip buvau ismokus atsipalaiduot, gal kas turi ta teksta, neatsimenu jau ka reikia vizualizuot... lb senai tas buvo, o muzika manau, skonio reikalas...
- 2009 10 17, 07:30
#154947
http://lt.wikipedia.org/wiki/Autogenin% ... ruot%C4%97
Va čia gali rasti tekstą. Aš bent jau su wikipedijos pagalba jį atkūriau ir kurį laiką sėkmingai jį vartojau. =)
Va čia gali rasti tekstą. Aš bent jau su wikipedijos pagalba jį atkūriau ir kurį laiką sėkmingai jį vartojau. =)
- 2010 03 10, 12:47
#183437
Autogeninių treniruočių įrašai:
1. http://www.iskauskiene.lt/atsisiusk/
Keturios autogeninės treniruotės, įrašytos Schultz metodikos pagrindu. Atsisiuntimas nemokamas, reikia tik nurodyti el. paštą. Vienos autogeninės treniruotės trukmė apie 15 min.
2. Kas naudojasi Linkomanija, tai galima parsisiųti "Ramybės sodas" įrašus, kur yra dvi ilgesnės (apie 30 min) autogeninės treniruotės su muzika. Muzikinis pagrindas kurtas "Skylės". Metodikos: viena remiantis Schultz, kita - Jacobson (progresyvus raumenų atpalaidavimas). Jei kas labai norės ir neturės galimybės atsisiųsti, tai galėsiu per skypą mestelt (kontaktus į pm).
Nuosekliai dirbant, praktikuojant, galima daug ką padaryti
1. http://www.iskauskiene.lt/atsisiusk/
Keturios autogeninės treniruotės, įrašytos Schultz metodikos pagrindu. Atsisiuntimas nemokamas, reikia tik nurodyti el. paštą. Vienos autogeninės treniruotės trukmė apie 15 min.
2. Kas naudojasi Linkomanija, tai galima parsisiųti "Ramybės sodas" įrašus, kur yra dvi ilgesnės (apie 30 min) autogeninės treniruotės su muzika. Muzikinis pagrindas kurtas "Skylės". Metodikos: viena remiantis Schultz, kita - Jacobson (progresyvus raumenų atpalaidavimas). Jei kas labai norės ir neturės galimybės atsisiųsti, tai galėsiu per skypą mestelt (kontaktus į pm).
Nuosekliai dirbant, praktikuojant, galima daug ką padaryti
- 2017 08 02, 07:51
#381046
Gal kas žinot, kur parsiųsti "Ramybės sodo" autogeninių treniruočių garso įrašus? Pirkt nerandu... 
Bipolinis afektinis sutrikimas, mišrus tipas: 900 mg ličio karbonato (Quilonum reatrd) + 50 mg trazodono (Trittico retard) + 15 mg escitalopramo (generic) + 600 mg pailginto atpalaidavimo kvetiapino (Kventiax) + 3 mg bromazepamo (Lexotanil) pgl. poreikį
- 2018 01 04, 00:40
#391259
Cituoju sakino dali "igalinti klienta ismokti savo samone padaryti neaktyvia ir atsipalaiduoti".
Viskas saunu tokiose praktikose... bet kam samone padaryti neaktyvia ? Kodel?
Jeigu samone pasidarys nebeaktyvi tu prarasi budruma ir uzmigsi. Todel samone turi but aktyvi, nes atsikelus teks vel kartot praktika. Bet daugeliau nepavyksta, samoningai atsipalaiduot, tik labai retais atvejais, todel siulo uzmigt paprasciausiai. Nes tik tada VISISKAI PILNAI atsipalaiduosi, bet kas is to jei po to atsikelus vel nerimas kaip daugumai. Esme yra ismokt samoningai atsipalaiduot, o tai reiskia sukontroliuot nerima kada tu nori pats, net siuo momentu GIRDIT ??? va stai kad ir dabar. Kadangi didelis procentas zmoniu galvoja kad neimanoma pakeist busenos i tokia kokia jie patys nori todel, kencia.
Smegenys: samone ir pasamone. Okay sita zino gal kas. Samone (esamasis momentas kur dabar susivoki kad ESI, tiesiog esi), del to patiri emocijas, busenas (baime, dziaugsma, liudesi, karsti, salti, skauda, bloga,), atmintis (buvusiu patirciu ivardijimas, suvokimas dabartyje ir busimu yvykiu numatymas). Taigi viska sudejus kartu padeda samonei susivokt. Is cia kyla savivoka.
Pasamone - tai procesu automatizacijos. Reiskia, pasamone tavo tarnas. Kaip tas dzinas is uzbono islindes ir vygdo tavo valia. Pasamone skirta tau! kad uz tave atliktu tuos dalykus kurie bereikalingai apkrautu. Nereik gi pastoviai mokytis kaip pavalgyt, kaip pakelt ranka, ismokt vaiksciot, pastovei raides deliot ir bandyt istart zodi. Pasamoneje yra tos programos kuriuos atsakingos ir uz paty mastyma, taip kaip tau reiks mastyt dienos begyje.
Taigi nerimas, itampos ar mintys apie nerima gludi pasamoneje. Atrodo viskas gerai ir is lempos nerimas. Ne is lempos... o is pasamones. Pasamone pirma automatiskai pasiulo reaguot sitaip. O zmogus nesamoningai priima tai kaip uz gryna piniga ir SAVO VALIA pasirenka tokia busena isjaust del to kad savimones mazai. SPRENDIMAS: galima isbraukt patarima "nekreipk demesio" nes niekam dar pakolkas neveikia nebent kaip netycia apie kazka kita uzsigalvoja ir pamirsta nerimaut. Isprest su saknim galima problema tik papildomai tam nerimui skiriant demesi. Reiskia SAMONINGAI perkoduoji savo pasamone, kad ir neurolengvistiniu programavimu. Tik problema tame kad rezultatai efektyviausi buna atsipalaidavus ir nuraminus pasamone. Taigi tam reik daug metu nes pasamone nera skirta staigiam jos transformavimui. Kas ikrito vaikysteje to ir nebeisimsi. Bet jei esi kietas savo gyvenimo seimininkas tada tau tai ne problema. Cia pasitarnaus tikejimas savimi ir tuo ka darau. Kuo anksciau pradesi tuo greiciau ir rezultatai bus. Kiti taip ilenda i savo pasamone, kad davus komanda gali pasiekt telekinezes reiskinius, sukelt elektromagnetine levitacija ar poltergeista. Igudziu, idirbio ir daugiamiaciu praktiku darbo vaisiai.
Begaline rašė:Autogeninė treniruotė ir relaksacija – metodas, leidžiantis apmokyti klientą atsipalaiduoti, pašalinti įtampą, nerimą, pailsėti ir padidinti darbingumą. Kvėpavimo ir dėmesio nuėmimo pratimų kompleksas įgalina klientą išmokti savo sąmonę padaryti neaktyvią ir atsipalaiduoti. Išmoktą metodiką žmogus gali taikyti tuomet, kai jam to reikia. Relaksacija itin svarbi, nes mūsų gyvenimo tempas didelis, žmonės neleidžia sau pramogų, negali atitrūkti mintimis nuo darbų, - čia padės autogeninė treniruotė, kai atpalaiduojant kūną, pasiekiamas psichikos atsipalaidavimas.
Gal kas mokėsi ir dabar praktikuoja? Labai praverstų praktiniai patarimai.
Cituoju sakino dali "igalinti klienta ismokti savo samone padaryti neaktyvia ir atsipalaiduoti".
Viskas saunu tokiose praktikose... bet kam samone padaryti neaktyvia ? Kodel?
Jeigu samone pasidarys nebeaktyvi tu prarasi budruma ir uzmigsi. Todel samone turi but aktyvi, nes atsikelus teks vel kartot praktika. Bet daugeliau nepavyksta, samoningai atsipalaiduot, tik labai retais atvejais, todel siulo uzmigt paprasciausiai. Nes tik tada VISISKAI PILNAI atsipalaiduosi, bet kas is to jei po to atsikelus vel nerimas kaip daugumai. Esme yra ismokt samoningai atsipalaiduot, o tai reiskia sukontroliuot nerima kada tu nori pats, net siuo momentu GIRDIT ??? va stai kad ir dabar. Kadangi didelis procentas zmoniu galvoja kad neimanoma pakeist busenos i tokia kokia jie patys nori todel, kencia.
Smegenys: samone ir pasamone. Okay sita zino gal kas. Samone (esamasis momentas kur dabar susivoki kad ESI, tiesiog esi), del to patiri emocijas, busenas (baime, dziaugsma, liudesi, karsti, salti, skauda, bloga,), atmintis (buvusiu patirciu ivardijimas, suvokimas dabartyje ir busimu yvykiu numatymas). Taigi viska sudejus kartu padeda samonei susivokt. Is cia kyla savivoka.
Pasamone - tai procesu automatizacijos. Reiskia, pasamone tavo tarnas. Kaip tas dzinas is uzbono islindes ir vygdo tavo valia. Pasamone skirta tau! kad uz tave atliktu tuos dalykus kurie bereikalingai apkrautu. Nereik gi pastoviai mokytis kaip pavalgyt, kaip pakelt ranka, ismokt vaiksciot, pastovei raides deliot ir bandyt istart zodi. Pasamoneje yra tos programos kuriuos atsakingos ir uz paty mastyma, taip kaip tau reiks mastyt dienos begyje.
Taigi nerimas, itampos ar mintys apie nerima gludi pasamoneje. Atrodo viskas gerai ir is lempos nerimas. Ne is lempos... o is pasamones. Pasamone pirma automatiskai pasiulo reaguot sitaip. O zmogus nesamoningai priima tai kaip uz gryna piniga ir SAVO VALIA pasirenka tokia busena isjaust del to kad savimones mazai. SPRENDIMAS: galima isbraukt patarima "nekreipk demesio" nes niekam dar pakolkas neveikia nebent kaip netycia apie kazka kita uzsigalvoja ir pamirsta nerimaut. Isprest su saknim galima problema tik papildomai tam nerimui skiriant demesi. Reiskia SAMONINGAI perkoduoji savo pasamone, kad ir neurolengvistiniu programavimu. Tik problema tame kad rezultatai efektyviausi buna atsipalaidavus ir nuraminus pasamone. Taigi tam reik daug metu nes pasamone nera skirta staigiam jos transformavimui. Kas ikrito vaikysteje to ir nebeisimsi. Bet jei esi kietas savo gyvenimo seimininkas tada tau tai ne problema. Cia pasitarnaus tikejimas savimi ir tuo ka darau. Kuo anksciau pradesi tuo greiciau ir rezultatai bus. Kiti taip ilenda i savo pasamone, kad davus komanda gali pasiekt telekinezes reiskinius, sukelt elektromagnetine levitacija ar poltergeista. Igudziu, idirbio ir daugiamiaciu praktiku darbo vaisiai.