depresijosklubas.lt

- 2015 09 29, 13:37 #345042 Nėra tai pakursiu . Kiek pas mus bėgikų yra ?

"Apie save dar pakutinį parašysiu komentarą ... O ką apie mane ... ką apie mane ... pala pala ..." (bandau tapt sveiku internautu)

- 2015 09 29, 13:49 #345043 Šiandien 3,5 km per 19 min . prabėgau , prastas rezultatas , nes sąnarį skauda . Tai nespaudžiau į 10-12 min .

"Apie save dar pakutinį parašysiu komentarą ... O ką apie mane ... ką apie mane ... pala pala ..." (bandau tapt sveiku internautu)

[Astro-Meška]

- 2015 09 29, 16:51 #345047 Bėgdavau 10km, o dabar nežinau kaip grįžti bent prie 1km.

I am a silent warrior...
Forumo taisyklės[//>>>čia<<<\\]
driuokti@gmail.com

- 2015 09 29, 18:28 #345052 Gal nuo 100 metrų pradėt ?
Jau 6 km buvau įbėges , bet dabar mažiau tenka .
Nesmagu kaip dar lengva bėgt , bet reikia stot

"Apie save dar pakutinį parašysiu komentarą ... O ką apie mane ... ką apie mane ... pala pala ..." (bandau tapt sveiku internautu)

- 2015 09 29, 19:22 #345054 Po ilgo laiko pradedu judet irgi po truputi Begimo nuotoliai juokingi, bet ketvirta diena begant ta pati atstuma jau darosi lengviau

600mg quetiapine, 200mg lamotrigine, 45mg mirtazapine, 5mg lorazepam

- 2015 09 29, 20:30 #345062 Kiek bėgi ?
Aš juodai apsileidęs buvau su sportu , bet visokie skausmai priminė, kad reikia judėt .

"Apie save dar pakutinį parašysiu komentarą ... O ką apie mane ... ką apie mane ... pala pala ..." (bandau tapt sveiku internautu)

- 2015 09 29, 21:24 #345064

Kiek bėgi ?
Aš juodai apsileidęs buvau su sportu , bet visokie skausmai priminė, kad reikia judėt .

Zinok neisivaizduoju, tiesiog apsuku rata aplink rajona ir meginu pripratinti organizma atlaikyti esama kruvi. Kai visiskai lengvai prabegsiu savo distancija, pridesiu siek tiek daugiau. Veliau planuoju pradeti sprintus, bet siuo metu tokiu dalyku nervu sistema tikrai neatlaikys.

600mg quetiapine, 200mg lamotrigine, 45mg mirtazapine, 5mg lorazepam

- 2015 09 29, 21:36 #345065 Aš be programėlės ir nežinočiau .
Dėl ko nervai nelaikys ? Mokslinkai ištyrė ,kad po keturių mėnesių reguliaraus sporto , tai veikia kaip antidepresantas . Man tik antras mėnesis , bet jau veikia

"Apie save dar pakutinį parašysiu komentarą ... O ką apie mane ... ką apie mane ... pala pala ..." (bandau tapt sveiku internautu)

- 2015 09 30, 10:47 #345078

Aš be programėlės ir nežinočiau .
Dėl ko nervai nelaikys ? Mokslinkai ištyrė ,kad po keturių mėnesių reguliaraus sporto , tai veikia kaip antidepresantas . Man tik antras mėnesis , bet jau veikia

Tai kad sportas antidepresantas nesiginciju, bet kruviai turi buti pagal galimybes. Sprintai, atliekami HIIT (High Intensity Interval Training) metodu kelis ar keliasdesimt kartu labiau stimuliuoja CNS, nei paprastas begimas, net gi naudojamos skirtingos metabolines sistemos, lengvas begimas pagrinde naudoja deguoni kaip varikli, sprintai naudoja ATP (is esmes energija, kuriai papildyti naudojamas papildas kreatinas). Kunas jau turetu buti siek tiek paruostas tokiam dalykui. Na o pradziai uztenka ir lengvai palakstyt

600mg quetiapine, 200mg lamotrigine, 45mg mirtazapine, 5mg lorazepam

- 2015 09 30, 11:31 #345079 Nelabai supratau , per daug moksliška
Sprintų padarau 300 m . max bėgu .
Kas per medžiaga kreatinas ? Kažkuris iš pažystamų lyg minėjo ,kad vartoja . Bet ten su svoriais rimtai dirba .
Kiek dabar sau krūvio duodu ,tai veikia raminančiai . Sumažėja minčių kiekis ,švariau galvoju .

"Apie save dar pakutinį parašysiu komentarą ... O ką apie mane ... ką apie mane ... pala pala ..." (bandau tapt sveiku internautu)

- 2015 09 30, 13:46 #345083

Nelabai supratau , per daug moksliška
Sprintų padarau 300 m . max bėgu .
Kas per medžiaga kreatinas ? Kažkuris iš pažystamų lyg minėjo ,kad vartoja . Bet ten su svoriais rimtai dirba .
Kiek dabar sau krūvio duodu ,tai veikia raminančiai . Sumažėja minčių kiekis ,švariau galvoju .

ATP (Adenozino trifosfatas) - tai energija esanti lastelese, kurios pagrindine funkcija, kas susije su sportu, pamaitinti didelio intensyvumo organizmo veikla. Organizmas ATP naudoja 15-20 sekundziu maksimaliems kruviams, todel populiarus tarp kulturistu. Sprintai taip pat yra didelio intensyvumo veikla, tai kreatino naudojimas teoriskai pagerintu treniruotes kokybe/atstatytu greiciau po treniruotes, juolab, kad yra pigus ir visiskai nekenksmingas organizmui.

600mg quetiapine, 200mg lamotrigine, 45mg mirtazapine, 5mg lorazepam

- 2015 09 30, 15:05 #345089 Aišku . Kokie maisto produktai tiktų tam ?
Ir bendrai , ką siulytum ,keliant krūvius mityboje ?
Tokie produktai kurie būtini sportui .

"Apie save dar pakutinį parašysiu komentarą ... O ką apie mane ... ką apie mane ... pala pala ..." (bandau tapt sveiku internautu)

- 2015 09 30, 15:07 #345090 http://www.jadvyga.lt/zoleliu-arbata-nr10

Pridėsiu šitos arbatos dar

"Apie save dar pakutinį parašysiu komentarą ... O ką apie mane ... ką apie mane ... pala pala ..." (bandau tapt sveiku internautu)

- 2015 09 30, 15:27 #345093 Šį mėnesį 69 km prabėgau . Keli bėgimai dar neįskaičiuoti , be tel. bėgau .
Daryta 5 dienų pertrauka , dėl sanarių skausmo , dabar tik vieną skauda tai 3-3,5 km prabėgu
Šiandien visą kelią vargau su kairės kojos statymu . Seniai tirs mėn. iš vis neprimyniau ir dar kokius metus šlubavau , tai pripratęs prametinėt kairę koją . O atprast sunku yra .

"Apie save dar pakutinį parašysiu komentarą ... O ką apie mane ... ką apie mane ... pala pala ..." (bandau tapt sveiku internautu)

- 2015 10 27, 12:29 #346235 Gal žinot protingos literatūros sporto temom , link bėgimo ?
Noriu ''pasiplėšyt '' bėgime Bet reikia apsišviest ,kad bėdų neprisidirbt .

"Apie save dar pakutinį parašysiu komentarą ... O ką apie mane ... ką apie mane ... pala pala ..." (bandau tapt sveiku internautu)